13. Dezember 2023
Wenn du bemerkst, dass dein lieb gewonnenes EntspannungsRitual nicht wirkt, ist das kein Grund zum Verzagen. Es gibt eine einfache und doch sehr hilfreiche Methode, dennoch zur ersehnten Entspannung zu gelangen.
30. September 2023
Im stressigen Alltag sind wir meistens durchgehend angespannt. Körperlich und geistig. Wenn wir eine Balance zwischen Anspannung und Loslassen finden, können wir mit Leichtigkeit durch den Tag gehen.
20. Juli 2023
Auf der Couch gemütlich abhängen, sich dem Lieblingsfilm oder der Lieblingsmusik hingeben gepaart mit leckeren Snacks kann schon sehr chillig sein. Aber wie entspannend ist es wirklich? Mit Shavasana gibst du deinem Körper und Geist die Ruhe, die er dringend benötigt.
24. Mai 2023
Das Meer der Gefühle ist unberechenbar. Emotion entstehen durch äußere und innere Reize. Ohne dass wir darauf einen direkten willentlichen Einfluss haben. Aber wir können entscheiden, wie weit wir uns von Gefühlsregungen steuern lassen.
16. März 2023
Die Stille ist in unserer lauten Welt ein seltener Zustand geworden. Umso mehr wird sie oft herbeigesehnt. Wenn sie da ist, wirkt sie dann manchmal doch bedrückend. Warum es sich dennoch lohnt, dran zu bleiben, kannst du hier lesen.
01. März 2023
Der laute Alltagstrubel verstellt uns die Sicht. In der Stille bekommen wir den klaren Blick. Der Weg dahin führt durch drei Tore. Eine heilsame Reise, die sich lohnt. Auch bei starkem Schneegestöber.
09. Februar 2023
„Jetzt bleib doch bei der Sache!“ … ja, wenn es nur so einfach wäre. Durch geistige und körperliche Unruhe kann es sich sogar als außerordentlich schwierig erweisen. Gerade in der Meditation entpuppt sich diese innere Aufruhr als großes Hindernis.
10. Januar 2023
Schon mal daran gedacht, wieviel Arbeit unsere Augen leisten? Und schon mal daran gedacht, auch ihnen zwischendurch eine Pause zu gönnen? Die folgenden 3 Übungen wirken wie Balsam für die Augen. Und bitte auf die Nebenwirkungen achten.
13. Dezember 2022
„Glaub nicht alles was du denkst!“ … ein knackiger Spruch, der erfrischend durch die Gedankengänge gleitet. Ist ja wirklich wahr. Den ganzen Tag ratterts im Kopf. Das permanente Getöse im Kopf kann schon ziemlich nervig und anstrengend sein. Dabei ist es mit etwas Üben ganz einfach, daraus auszusteigen.
11. Juli 2022
Möchtest du wie ein Blatt im Wind herumgewirbelt werden oder wie ein Berg im Leben stehen? … du kannst wählen. Mit meiner angeleiteten Meditation lernst du ganz einfach, Standfestigkeit und Stabilität als innere Haltung zu manifestieren.