Angebot

Mit achtsamen Yoga und Meditation (tibet. Tradition) die Affen im Kopf beruhigen und dem Körper Gutes tun.

RUHE, KLARHEIT und FREUDE kommt in dein Leben.

 

Kurse:

  • Yoga: jeden Dienstag, 19.30 h-21.00 h, Anmeldung erforderlich
    Mit achtsamen Körper- und Atemübungen den Körper sanft dehnen, stärken und vitalisieren.
    ... Wohlbefinden und Entspannung wird spürbar.
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  • Meditation: jeden Mittwoch, 19.30 h - 21.00 h, Anmeldung erforderlich
    Mit Atemübungen und angeleiteter Meditation achtsam und still werden.
    ... dein Geist kommt zur Ruhe und du wirst klar im Kopf:

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Yoga

Yoga ist eine Methode, mit der Körper, Atem und Geist vereint werden. Körperstellungen (Asanas) werden in Kombination mit dem Atemfluss achtsam durchgeführt. Dein Körper wird dabei gestärkt und gedehnt. Mit Atemübungen (Pranayama) aktivierst du Energieflüsse im Körper und deine Lebenskraft.

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Meditation

Meditation bedeutet, den Geist auf etwas lenken bzw. ruhen lassen. Die Gedanken toben oft wie Affen im Kopf herum und bauen wilde Geschichten. Durch regelmäßige Praxis wird dein Geist ruhiger. Gewohnte negative Denkmuster verlieren an Energie. Mehr Klarheit und Freude kommt in dein Leben.

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