Du bist frei von der Macht Deiner Gedanken.

• Dir gelingt es, innere Ruhe, Klarheit und Freude zu finden.

• Dein körperliches und mentales Wohlbefinden steigt.

• Dein Potential entfaltet sich.

Auch in herausfordernden Zeiten.

Meine ganzheitliche 3,3-Schritte-Methode ist für Dich genau richtig.

Du erhältst einen leicht umsetzbaren Leitfaden, wie Du mit Körper, Atem und Geist innere Ruhe, Klarheit und Freude findest. Unabhängig von äußeren Faktoren.

Nach unserer Zusammenarbeit wirst Du

• in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf bewahren

• auch in stressigen Situationen gelassen bleiben.

• innere Ruhe finden, auch wenn die Gedanken im Kopf toben

• gut für Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden sorgen

• Dich mit Deiner inneren, immer zur Verfügung stehenden, Energiequelle verbinden

• neue und wertvolle Gewohnheiten etablieren

• dass sich Dein Leben leicht und bunt anfühlt

• auch nach einem aufreibenden Tag ruhig einschlafen.

Jeder kann das lernen. Auch Du! Ich begleite Dich. 

Ich habe Chill the monkey gegründet, damit ich vielbeschäftigten Menschen, Führungskräften und Teams dabei unterstütze, innere RUHE, KLARHEIT und FREUDE zu finden. Unabhängig von äußeren Faktoren.

Das bringt Dir mehr Gelassenheit und innere Stabilität. Deine Entscheidungs- und Lösungsfähigkeit wird gestärkt. Du bist freundlicher und fürsorglicher mit Dir selbst und anderen.

Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden wird erhöht. Dein Potential und Deine Schaffenskraft entfalten sich.

Gedanken sind sehr machtvoll:

1.     Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob eine Situation tatsächlich stattfindet oder nur erdacht ist. D.h. jeder Gedanke löst dieselbe Reaktionskette in unserem vegetativen Nervensystem aus, wie wenn wir es etwas tatsächlich erleben. Führst Du z.B. im Geiste eine heftige Diskussion mit jemanden, steigt Dein Stresshormonpegel (Cortisol), die Muskulatur wird aktiviert, der Herzschlag erhöht sich, das Immunsystem fährt runter etc.

2.     Je öfter Du einen Gedanken denkst, umso stärker verbinden sich die Synapsen im Gehirn. Eine Synapse ist eine Verbindung zwischen zwei Nervenzellen.
Je öfter Du z. B. denkst: „Das kann ich nicht.“, „Herr/Frau xy ist mühsam.“, umso stärker „brennt“ sich das in Dein Gehirn und dieser Gedankengang läuft automatisch, wann immer Du in einer passenden Situation bist.
Du bist im Autopiloten. Das schränkt Deine Sichtweise und Handlungsfähigkeit sehr ein, weil Du nicht mehr offen für andere Sichtweisen bist.

Die gute Nachricht:

Du kannst lernen, Deinen Gedanken (monkey mind) die Macht zu entziehen. Jeder kann das.

Du befreist Dich vom Affenzirkus im Kopf und hast freien Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und Freude.

Ja, ich biete 1:1-Begleitung und maßgeschneiderte Seminare für Führungskräfte und Teams an.

Da ich mehr als 30 Jahre Erfahrung in verschiedenen Positionen in Unternehmen habe, kenne ich auch diese Welt sehr gut.

Seit mehr als 20 Jahren sammle ich Wissen und Erfahrungen in Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsschulung.

Vor einigen Jahren kam es bei mir aus privaten und beruflichen Gründen zur persönlichen Überforderung und schließlich zum Burnout und Angstzuständen. Ich lag wochenlang flach.

Mit dem Wissen meiner vielen Aus- und Fortbildungen, nutzte ich die Zeit, meine Gedanken/monkeys zu erforschen.

Da wurde mir klar, was für einen wesentlichen Beitrag sie zu meinem Breakdown leisteten: Durch festgefahrene Denkmuster, einschränkende Sichtweisen und entsprechenden Handlungen wurde meine Überforderung immer mehr „gefüttert“. Bis es nicht mehr ging.

Schritt für Schritt übte ich mich darin, den Gedanken die Macht zu entziehen. Ich fühlte, wie wieder innere Ruhe möglich war. Wie die Kraft und Freude zurückkamen. Wie die Selbstfürsorge wieder in den Vordergrund rückte. Mir wurde immer klarer, welchen Weg ich weitergehen möchte. Es war ein absoluter Gamechanger!

Mir war klar, diese Erfahrungen und Wissen will ich weitergeben. So gründete ich 2016 Chill the Monkey. Im Laufe der Zeit, wo ich schon viele Menschen begleiten durfte, entwickelte ich meine 3,3-Schritte-Methode.

Die sich durch ihren ganzheitlichen Zugang als besonders effektiv und nachhaltig gezeigt hat.

Äußere Faktoren können wir nicht beeinflussen … so z.B. wie sich jemand verhält, wie das Wetter ist, welche Mails sich im Posteingang befinden etc.

 Wir können jedoch entscheiden, wie wir Situationen begegnen und wie wir damit umgehen.

In den letzten 20 Jahren habe ich viele Aus- und Fortbildungen und Selbsterfahrungen in Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsschulung gemacht.

Dabei durfte ich von vielen nationalen und internationalen Meistern lernen. In verschiedenen Retreats, Schweigeseminaren und Aufenthalten in buddhistischen Klöstern konnte ich viele Erfahrungen sammeln.

Vor einigen Jahren kam es aufgrund von beruflicher und persönlicher Überforderung zum Burnout und Angstzuständen. Diese Zeit nutzte ich, all mein Wissen und Erfahrungen sehr tiefgründig einzusetzen.

Ich erlebte eine Transformation durch die ich mich entfalten konnte und stellte sich als absoluter Gamechanger in meinem Leben heraus. Danach gründete ich Chill the monkey.

Im Laufe der Zeit, wo ich schon viele Menschen begleiten durfte, entwickelte ich meine 3,3-Schritte-Methode.

Die sich durch ihren ganzheitlichen Zugang als besonders effektiv und nachhaltig gezeigt hat.

Mittlerweile habe ich vieles davon schon so verinnerlicht, dass es zu meiner Lebenshaltung wurde

Bewusstseinsschulung ist ein Prozess, bei dem man lernt, das eigene Bewusstsein zu erweitern und zu vertiefen. Es geht darum, sich selbst und die Welt um einen herum bewusster wahrzunehmen. Diese Praxis hilft dabei, alte Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern, um ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.

Es kann sich um Meditation, Achtsamkeitsübungen, Yoga, Selbstreflexion, Atemtechniken und andere Methoden handeln, die dazu beitragen, sich selbst besser zu verstehen, den Geist zu beruhigen, im Moment zu leben und eine tiefere Verbindung zu sich selbst, dem inneren Potential und zur Umwelt herzustellen.

Yoga ist eine jahrtausende alte Lehre, die ihren Ursprung in Indien hat. Es ist ein ganzheitliche Lehre und ein Übungssystem für Körper, Atem und Geist.

Es gibt verschieden Arten von Yoga. Jede Art von Yoga hat ihre eigenen spezifischen Schwerpunkte und Techniken. Letztendlich zielen sie alle darauf ab, Körper und Geist zu vereinen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.

Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und zu klären. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationstechniken. Im Allgemeinen beinhaltet Meditation das Sitzen, Gehen oder Liegen in Stille, das Fokussieren auf den Atem, das Beobachten der Gedanken ohne sich darin zu verlieren und das Entwickeln eines Bewusstseins für den eigenen Geist.

Es ist eine persönliche Reise der Einkehr und Reflexion, die zur Entspannung und einem Zustand erweiterten Bewusstseins führen kann, in dem die Gedanken in den Hintergrund treten.

Das höre ich immer wieder von Interessent:innen und kann verschiedene Gründe haben:

• Die Methode war nicht die passende

• Die Begleitung war nicht die passende

• Sie hatten keine Begleitung

• Die Wunschziele waren nicht klar definiert

Etc.

Lass uns einfach reden! In einem kostenfreien, unverbindlichen Impulsgespräch.

Wir besprechen, was Du Dir wünschst und ob bzw. wie ich Dir helfen kann.

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