Meditation jetzt ausprobieren
In diesem Bereich kannst du ausprobieren, wie sich Meditation anfühlt.
Gleichzeitig lernst du auch mich kennen. Zumindest meine Stimme und wie ich dich durch eine Meditation führe :)
Ein wichtiger Hinweis, der für alle Meditationen hilfreich ist:
- Komm in einen entspannten aufrechten Sitz.
Das kann ein Meditationskissen, ein Sessel, ein Sofa etc. sein. Wichtig ist, dass du entspannen kannst und deine Wirbelsäule gut aufgerichtet ist. - Lass dich einfach durch die Meditation leiten ... von Moment zu Moment.
- Bleib dabei neugierig und liebevoll mit dir selbst.
Meditation: Wie ein Berg im Leben stehen
Dauer: ca. 10 Minuten
In dieser Meditation manifestierst du innere Standfestigkeit und Stabilität. So kannst du mit Ruhe und Klarheit weiter durchs Leben schreiten.
Möchtest du mehr über Meditation erfahren und wie du zur inneren RUHE, KLARHEIT und FREUDE kommst?
Hier geht's zu meinem Angebot. Ich freue mich auf dich!
OMM One Minute Meditation
So einfach, so heilsam: ... still sein ... den Fokus auf den Atem bringen ... mit jeder Ausatmung entspannen & lächeln :)
Ich empfehle dir, dir täglich zumindest eine bewusste Minute der Stille zu schenken. Am besten immer zur gleichen Uhrzeit oder Anlass. So gewöhnst du dich daran und es wird eine wohltuende Alltagsroutine. Wie die tägliche Dusche zur Körperpflege, wird dies zu deiner täglichen Geistespflege. Du gönnst deinem Körper und Geist bewusste Entspannung. Ruhe und Klarheit manifestieren sich in deinem Leben.