Befreie Dich dauerhaft von der Macht der Gedanken


Meditation  Yoga lernen für Anfänger Einzelbegleitung Onlinekurs Astrid Wecht Resilienz

Die Gedanken toben wie wilde Affen im Kopf? … lassen Dich nicht schlafen, du fühlst Dich unwohl, sie bereiten Dir Unruhe, Sorgen und machen Dein Leben schwer?

 

Dann werde MeisterIn deiner Gedanken und bring dauerhafte innere Ruhe, Klarheit und Freude in Dein Leben. In 3,3 Schritten.

 

Ich bin an deiner Seite und gebe Dir einfache und sehr effektive Übungen zur Hand, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

 

Am besten gleich losstarten!

Die innere Balance als Schlüssel zur Befreiung

Für viele von uns ist die jetzige Situation eine große Herausforderung. Wir bewegen uns in einem Spannungsfeld von vielen äußeren Einflüssen – vielleicht im Job, im privaten Umfeld, persönliche Themen und die vielen Nachrichten des Weltgeschehens beschäftigen uns täglich. 

 

Als Folge toben tausende Gedanken im Kopf und unbändige Wellen an belastenden Emotionen rollen über uns hinweg.

 

Du willst dich davon befreien und innere Ruhe, Klarheit und Freude in Deine Leben bringen? Die essenzielle Grundlage, die es dafür braucht, ist die innere Balance.

Wenn die Gedanken überhandnehmen

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Konzentration schwindet

… der Lärm im Kopf wird immer lauter und es fällt Dir schwer, den Durchblick zu bewahren

 

Belastende Gefühle 

… der Strom der Emotionen spült Dich weg und Du fühlst dich ausgeliefert

 

Körperliche Beschwerden

… all die Unruhe, Sorgen, Ängste lassen Dich nicht schlafen, Nacken und Schultern sind verspannt, das Herz rast, der Magen drückt, …

 

Energiepegel sinkt

… Du fühlst dich ausgelaugt, müde und kraftlos. Du hast nicht mal mehr Reserven für Dinge, die Du früher so gerne gemacht hast

 

Beziehungen leiden

… Du hast keine Nerven und landest schnell in Streitgesprächen mit Deinen Mitmenschen

 

Als MeisterIn Deiner Gedanken gelingt Dir jederzeit der Ausstieg aus dem Affenzirkus im Kopf.


Körper, Atem und Geist in Balance

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Wenn Dein Körper, Atem und Geist in Balance sind, bist du wie der Fels in der Brandung.

 

Du fühlst dich wohl, bist gelassen und steuerst freudvoll, mit klarem Geist weiter durchs Leben.

 

Deine mentale Stärke entfaltet sich, Leichtigkeit beflügelt Dein Leben. Dein Umgang mit Dir selbst und anderen ist liebevoll und geduldig.

 

Dafür gibt es einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

 

Sie werden Schritt für Schritt zu neuen Gewohnheiten und dann ganz automatisch Teil deines Alltags und deines Lebens. … 


Unser gemeinsamer Weg

Neue Gewohnheiten lassen sich nicht über Nacht ins Leben bringen. Darum habe ich den 10-wöchigen Monkey Mind Masterkurs entwickelt.

 

Die Übungseinheiten sind so angelegt, dass Du einfach ausführbare Übungen zur Hand bekommst, die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – bis sie zu Deiner neuen Gewohnheit werden, die dann ganz automatisch Teil Deines Lebens sind.

 

In 3,3 Schritten.

 

Schritt 1: Gutes Körpergefühl

Dein Körper als Tor zur inneren Ruhe.

 

Du lernst, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, entspannen, mobilisieren und Standfestigkeit zu erlangen. Der Grundstein für Selbstfürsorge und gleichzeitig der Fels in der Brandung zu sein.

 

Schritt 2: Durchatmen

Deinen Atem für innere Ruhe und Ausgeglichenheit nutzen.

 

Du lernst, wie Du deinen Atem als Quelle der Lebensenergie nutzt, Dich entspannst und zur Ruhe kommst. 

 

Schritt 3: Ruhiger Geist

Den Gedanken die Macht entziehen.

 

Du lernst, wie Du jederzeit aus dem Affenzirkus im Kopf aussteigst und Dich jederzeit mit der inneren Stille verbindest.

 

Schritt 0,3: Dranbleiben

Regelmäßig und freudvoll üben.

 

Durch regelmäßige Praxis wird das neu Gelernte zur heilsamen Gewohnheit. Das ist eine wichtige Basis bei jedem Schritt. Ich bin an Deiner Seite und unterstütze dich dabei, dass dir das gelingt.

 

In einem kostenfreien und unverbindlichen Beratungsgespräch sehen wir uns genau an, wobei Dir die Affen im Kopf am meisten zu schaffen machen und wie Dein Weg raus aus der Macht der Gedanken konkret aussehen kann.

Du bist MeisterIn Deiner Gedanken

Ein Leben außerhalb des belastenden Machtfeldes der Gedanken bedeutet:

  • Du behältst bei herausfordernden Situationen einen klaren Kopf.
  • Du begegnest stressigen Situationen mit Gelassenheit.
  • Du findest innere Ruhe, auch wenn die Gedanken im Kopf toben.
  • Du weißt, was Dir gut tut und was nicht und lebst dementsprechend.
  • Du bist freundlich und liebevoll mit dir selbst und anderen.
  • Das Leben fühlt sich leicht und bunt an.
  • Du schläfst auch nach einem aufreibenden Tag ruhig ein.

Jeder kann das lernen. Auch Du! Ich begleite Dich. 

Kundenstimmen


Warum gerade ich Dir helfen kann

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Meine Affen im Kopf haben mich zu Boden gebracht … und ich bin als Monkey Mind Master aufgestanden.

 

Nach jahrelangen, selbst auferlegten Überforderungen, gespeist durch festgefahrene Denkmuster wie „Ich muss stark sein, ich muss das schaffen, es muss perfekt sein …“ schwappte eine riesige Welle aus aufgestauten belastenden Emotionen und körperliche Erschöpfung endgültig über mich drüber.

 

Meine Welt brach zusammen, mein Körper auch. Die Folge war massive gesundheitliche Probleme, die mich schwächten und Angstzustände die mir zusätzlich Kraft und Schlaf raubten. Ich lag wochenlang flach.

 

In dieser Phase hatte ich viel Zeit meine Gedanken- und Gefühlswelt zu erforschen. Meine vielen Aus- und Fortbildungen in Yoga und meine Meditationslehrerausbildung bei einem tibetischen, buddhistischen hohen Gelehrten ermöglichten es mir, mich mit meinem Gedankenkarussell, dem monkey mind, intensiv zu beschäftigten.

 

Schritt für Schritt lernte ich meine immer wiederkehrenden, einschränkenden Gedankenschleifen zu durchschauen und wie ich ihnen die Macht entziehe.

 

Mit der Zeit wurde alles leichter. Ich konnte mich von meinem inneren Lärm, festgefahrenen Denkmustern und belastenden Emotionen befreien.

 

Diese heilsame Erfahrung wollte ich unbedingt weitergeben und habe es zu meiner Mission gemacht:

  • Ich möchte Dir und ganz vielen Menschen dieses Werkzeug zur Verfügung stellen.
  • Ich möchte Dich und viele Menschen auf der Reise zur inneren Ruhe und Gelassenheit unterstützen.
  • Als Beitrag für eine freud- und friedvolle Welt.

Das Schöne daran ist, wie auch meine TeilnehmerInnen bestätigen: Jeder kann das lernen. Auch Du!

 

Mach den ersten Schritt und befreie Dich endgültig von Deinem Affenzirkus im Kopf. Du kannst das!

Ich begleite Dich.

 

Lass uns einfach darüber sprechen, wie Dein Weg konkret aussehen kann.

Für wen ist der Kurs geeignet

Mein Programm ist für Dich geeignet:

  • Wenn Du Dich endgültig von belastenden Gedanken und Emotionen befreien möchtest
  • Wenn Du dauerhaft innere Ruhe, Gelassenheit und Freude in dein Leben bringen möchtest
  • Wenn Du Deine mentale Stärke und innere Stabilität kultivieren möchtest
  • Wenn Du liebevoll und geduldig mit Dir selbst und anderen sein möchtest

Mein Programm ist für Dich NICHT geeignet:

  • Wenn Du in Deinem Leben nichts verändern möchtest und lieber wartest, bis sich dein Umfeld ändert
  • Wenn Du Dir keine Zeit zum Üben nehmen möchtest
  • Wenn Du meinst, du brauchst keine Begleitung für den Weg

Was sind Deine nächsten Schritte?

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  • Termin vereinbaren

Einfach auf "Kostenfreies Beratungsgespräch vereinbaren" klicken und wähle einen für Dich passenden Termin aus.

  • Beratungsgespräch

Gemeinsam besprechen wir Deine Anliegen und erstellen einen Fahrplan, um Dir aufzuzeigen, wie Du Dich von der Macht Deiner Gedanken befreist.

  • Auf den Weg machen

Du entscheidest, ob Du für Dich allein losgehst oder ich Dich auf diesem Weg begleiten soll.

 

Möchtest du direkt jetzt loslegen? Dann lass uns darüber sprechen. Das gibt Dir Klarheit.

 

Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen!