Yoga

Wann: Jeden Mittwoch ab 7.11., 19.30h - 20.45h, Anmeldung erforderlich

Wo: Reisnerstraße 21, 1030 Wien

Erste SchnupperEinheit: EUR 10,-


Schwerpunkt:

Mit achtsamem Yoga stärkst und dehnst du deinen Körper  ... auch dein Geist wird ruhig.

 

Ablauf:

Der Hauptteil besteht aus Körper-Übungen (Asanas), die wir achtsam durchführen. Dabei unterstütze ich dich, damit du nach deinen Möglichkeiten optimal in der Position bist.

Mit einfachen Atemübungen (Pranayama) und angeleiteter Meditation kommt dein Geist zur Ruhe.

Eine Endentspannung (Shavasana) schließt die Einheit ab.

 

Für wen:

Für Einsteiger (ohne Vorkenntnisse) und Yoga-Erfahrene 

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Weitere Kurse:

Meditation

 

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