Monkey Gedanken zum Nachlesen


Auch wenn uns die Affen im Kopf das Leben oft schwer machen … gelegentlich sind sie dann auch wieder nützlich. Sie ermöglichen uns, Aufgaben, Herausforderungen, Themen etc. zu erfassen und zu verbalisieren.

 

Ich freue mich, als Autorin bei dem neuen Magazin "Carpe diem life" (Redbull Media House) regelmäßig meine Gedanken, Wissen und Erfahrungen mit vielen Menschen zu teilen. In meinen Artikeln geht es vor allem um die Themen:

  • Meditation
  • Bewusstheit
  • Erholung
  • Atem

Einfach reinlesen :)

Artikelübersicht

  • 3 Tipps, wie du für innere Balance sorgst
    Im stressigen Alltag sind wir meist durchgehend angespannt – körperlich und geistig. Finden wir ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen, kommen wir leichter durch den Tag. Weiterlesen ...
  • Die neunfache Atemtechnik für einen inneren Frühjahrsputz
    Manchmal blockieren uns unheilsame Gefühle wie Wut, Zorn, Hass oder Eifersucht. Mit dieser Atemtechnik schaffst du Ruhe und Klarheit in deinem Inneren und machst Platz für positive Emotionen. Weiterlesen ...
  • Innere Unruhe? Wie du in 4 Schritten zur Ruhe kommst
    Bei der Sache zu bleiben, ist gar nicht so einfach. Wenn man meditiert, entpuppt sich innere Unruhe oft als große Herausforderung. Aber wir schaffen das. Weiterlesen ...
  • 4 Wege, inneren Frieden zu finden
    Meditations-Coach Astrid Wecht erklärt, wie es uns gelingen kann, konstruktiv mit belastenden Emotionen umzugehen und gelassen zu bleiben. Weiterlesen ...
  • Der Weg zur Stille
    Der laute Alltagstrubel verstellt uns die Sicht. In der Stille bekommen wir einen klaren Blick. Astrid Wecht nimmt uns mit auf eine heilsame Reise zur inneren Stille. Weiterlesen ...
  • Wie wir durch Stille zu Klarheit gelangen
    Innehalten, zur Ruhe kommen, in sich hineinspüren – bewusst Stille in dein Leben zu lassen, kann sehr heilsam sein. Weiterlesen ...
  • 3x Wellness für die Augen
    Schon mal daran gedacht, wie viel Arbeit unsere Augen an einem Tag leisten? Mit diesen Übungen schenkst du ihnen zwischendurch eine wohlverdiente Pause. Weiterlesen ...
  • So vertiefst du deine Shavasana – und erlebst totale Entspannung
    Gemütlich auf der Couch abhängen kann extrem chillig sein. Aber ist es auch wirklich entspannend? Mit Shavasana schenkst du deinem Körper und Geist die ersehnte Ruhe. Weiterlesen ...
  • Die anderen nerven? Wie man sich weniger darüber ärgert 
    Gerade, wenn wir uns von unseren Mitmenschen emotional gefordert fühlen, können wir es als Chance sehen, daran zu wachsen. Weiterlesen ...
  • Ist Meditation morgens oder abends wirksamer?
    Geistespflege kann – wie das morgendliche Zähneputzen – zur Routine werden. Wie du herausfindest, zu welcher Tageszeit das Meditieren für dich am effektivsten ist. Weiterlesen ...
  • Wie ein Berg im Leben stehen, eine geführte Meditation
    Möchtest du wie ein Blatt im Wind herumgewirbelt werden oder wie ein Berg im Leben stehen? Mit dieser angeleiteten Meditation lernst du, Stabilität als innere Haltung zu manifestieren. Weiterlesen ...
  • Wie man sitzt, so meditiert man
    Bitte Platz nehmen: Warum der Lotussitz für die Meditation perfekt ist und der Sessel auch seine Vorzüge hat. Weiterlesen ...
  • Ein Rendezvous mit sich selbst
    Mit der Wahl des richtigen Ortes legen wir einen wichtigen Grundstein für die regelmäßige Praxis der Medidation. Je wohler wir uns fühlen, umso besser können wir zur Ruhe kommen. Weiterlesen ...
  • Zurück in die Gegenwart
    Die Zeit rast dahin und wir hetzen nach. Doch wenn wir bewusst im gegenwärtigen Moment leben, steht sie fast still. Also auf in die Gegenwart und das Zeitkonto aufladen! Weiterlesen …
  • Meditation: Den Samen zum Glücklichsein pflanzen
    Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die sich jeder aneignen kann. Und Meditation ist ein Weg dorthin, der uns eine neue, dauerhafte Qualität des Glücks bringt. Weiterlesen ... 
  • Meditation ist ein Rendezvous mit sich selbst
    Mit der Wahl des richtigen Ortes legen wir einen wichtigen Grundstein für die regelmäßige Praxis der Meditation. Je wohler wir uns fühlen, umso besser können wir zur Ruhe kommen. Weiterlesen ... 
  • Atem = Lebensenergie
    Alle Kulturen der Welt sehen den Atem als „Sitz des Lebens“. Deshalb starte gleich jetzt – und atme! Weiterlesen ... 
  • Mach dir den Affen zum Freund
    Die Affen im Kopf – das sind unsere vielen Gedanken und Überlegungen. Bringen wir sie zur Ruhe. Weiterlesen ...